こんにちは、向ヶ丘遊園店です。
いやー、毎日毎日懲りずに暑いですね。
特に今年は日差しが強くて湿度が高い気がします...
調べてみると、この気候は熱帯雨林に近いとか。
日本の四季は何処へ行っちゃったんですかな。
これだけ暑いと夏バテにもなりやすいので注意が必要です！
夏バテは主に自律神経の乱れからくるものだと言われています。
涼しい室内と暑い外を行ったり来たりすると温度差によって自律神経が乱れるとか。
でも、この暑さでエアコンを使わないのは熱中症になってしまう可能性があるので調整が難しいですね。
夏バテには生活リズムを一定にして、
・栄養バランスのとれた食事
・無理のない適度な運動
・十分な睡眠
を意識して行うと自律神経のバランスを整えることができるそうです。
皆様も体に良い食べモノを食べて、
クラウドナインで適度な運動をとりながら、
しっかりと寝て、
元気に充実した夏を過ごしましょう！
それではクラウドナインスタジオでお待ちしております！
